Вода: пить или не пить?

Некоторые факты о пользе воды:

Вы можете жить 40 дней без пищи и только 3 дня без воды. 

Вы можете потерять 50% от глюкозы, жира или белка и выжить, но если вы теряете 20% воды, вы умрете от обезвоживания. 

Улучшает пищеварение: вода ускоряет обмен веществ, тем самым помогая пищеварению. Если в вашем рационе пищевые волокна идут рука об руку с питьевой водой, то запоры вам уже точно не страшны. Младенцы состоят на 90% из воды, взрослые 70%, пожилые около 60%.Вы — то, что вы пьете! 

Молодая кожа: вы будете выглядеть значительно старше своих лет, если позволите коже испытывать постоянную жажду. Вода наполняет ткани кожного покрова, увлажняя ее, тем самым повышая эластичность и упругость. В итоге: вода замедляет увядание кожи. Морщины не страшны тем, кто выпивает достаточное количество чистой воды в день. 

Похудение: питьевая вода способствует похудению, благодаря расщеплению побочных жировых продуктов. Кроме того, чистая вода уменьшает чувство голода и эффективно подавляет аппетит, так что порции еды заметно сократятся. Пить достаточное количество воды вам поможет расписание водной диеты. Также не стоит забывать, что вода не содержит ни одной калории. 

Большинство приготовленной пищи не содержит много воды: 

Хлеб 30%; 

Масло 16%; 

Сыр 40%; 

Зерновые 5%. 

 Но в сырых овощах её содержится очень много: 

Огурцы, сельдерей и салат 95%; 

Брокколи, капуста, морковь, персики, клубника 90%. 

Признаки обезвоживания: 

Темные цвета мочи; 

Аллергии; 

Твердый стул, запоры; 

Мало энергии и слабость; 

Сухость во рту или губ; 

Сухая кожа. 

Поэтому качество жидкости, которую мы пьем напрямую связано с его качеством нашего здоровья. Так же хочу заметить: чай, сок, кофе и т.д. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ВОДОЙ!